Ce este canicula și de ce este periculoasă?
Canicula reprezintă o perioadă prelungită de temperaturi extreme, care pune în pericol sănătatea și viața oamenilor, în special a persoanelor în vârstă, a copiilor și a celor cu afecțiuni cronice. Corpul uman menține o temperatură internă de 36,7°C prin mai multe mecanisme termice.
Cum pierde organismul căldura?
Corpul uman elimină căldura prin următoarele mecanisme:
- Evaporare/transpirație — 24% din pierderea de căldură
- Convecție — 35% (schimb de căldură cu aerul din jur)
- Radiație — 35% (emisie de căldură spre mediu)
- Ingestia de alimente — 6%
- Conducție — 1% (contact direct cu suprafețe)
Factorii care influențează schimbul termic sunt: temperatura pereților, temperatura aerului, viteza aerului, umiditatea, metabolismul și îmbrăcămintea.
Ce să NU faceți în perioada caniculară
- Nu consumați alcool, cofeină sau băuturi cu mult zahăr — acestea accelerează deshidratarea.
- Nu ieșiți din casă pentru perioade lungi la orele de vârf: 11:00–18:00.
- Nu lăsați niciodată copiii sau animalele singure în autovehicule închise.
- Evitați efectuarea lucrărilor fizice intense în aer liber în timpul orelor de vârf.
Ce să faceți în perioada caniculară
- Beți cât mai multă apă — cel puțin 2–3 litri în fiecare zi, chiar dacă nu simțiți sete.
- Purtați haine deschise la culoare, din fibre naturale, ușoare și răcoroase, care acoperă cât mai mult pielea.
- Protejați-vă fața și capul purtând o pălărie cu boruri largi.
- Rămâneți în clădiri și limitați expunerea la soare. Petreceți zilele călduroase în spații publice cu aer condiționat: biblioteci, centre comerciale.
- Mâncați regulat și echilibrat, evitând grăsimile și sarea în exces.
- Persoanele cu afecțiuni cardiace, renale sau hepatice trebuie să consulte un medic înainte de a crește aportul de lichide.
Fiți la curent cu cele mai noi informații despre evoluția vremii prin aplicația DSU, disponibilă gratuit în Google Play și App Store.
ID Articol: #YNOXACZS